Micronized Creatine Monohydrate ครีเอทีน (300g) – รสธรรมชาติ Creatine Unflavored

ครีเอทีนทำงานอย่างไร

ทุกครั้งที่กล้ามเนื้อออกแรง ร่างกายต้องใช้ ATP (Adenosine Triphosphate) เป็นแหล่งพลังงานโดยตรง แต่ ATP ที่สะสมในกล้ามเนื้อมีจำกัด ร่างกายจึงมีระบบ Creatine–Phosphocreatine ช่วยสร้าง ATP กลับมาใหม่ได้อย่างรวดเร็ว เมื่อทาน Creatine อย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะสะสม Creatine และ Phosphocreatine ในกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ช่วยสนับสนุนให้ออกแรงความเข้มสูงได้ดีขึ้นในภาพรวม

เหมาะกับการฝึกซ้อมแบบไหนบ้าง

X-NUTRI Creatine เหมาะกับการฝึกซ้อมได้หลากหลายรูปแบบ:

• Maximal Strength (ยกน้ำหนักสูงสุด)
• Explosive / Power (ออกแรงระเบิด)
• Plyometric (กระโดด)
• Hypertrophy / Resistance (สร้างกล้ามเนื้อ)
• High-Intensity / Anaerobic
• Repeated-Sprint / Repeated Effort
• Isometric (เกร็งค้าง)
• Endurance / Aerobic

รวมถึงกีฬาที่ต้องผสมผสานหลายระบบพลังงาน เช่น CrossFit (Resistance + Power + High-Intensity + Repeated Effort + Aerobic/Anaerobic) และ HYROX (Strength + Running + Repeated High-Intensity + Endurance)

ประโยชน์ที่ได้รับ

• สนับสนุนเสริมพละกำลัง
• สนับสนุนการออกแรงหนักซ้ำๆ
• ช่วยให้ฝึกด้วยความเข้มข้นสูงได้ดีขึ้น
• สนับสนุนการพัฒนามวลกล้ามเนื้อเมื่อใช้ร่วมกับการฝึก

ไขความเข้าใจผิด: ครีเอทีนทำให้บวมน้ำจริงหรือ

Creatine ไม่ได้ทำให้เกิดอาการบวมแบบที่หลายคนเข้าใจผิด สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือน้ำเข้าไปสะสมภายในเซลล์กล้ามเนื้อ (intracellular water) ทำให้กล้ามเนื้อดูเต็มขึ้น (muscle fullness) ซึ่งเป็นคนละกลไกกับอาการบวมทั่วไป เช่น ขาบวม ข้อเท้าบวม ที่เกิดจากของเหลวสะสมนอกเซลล์ (extracellular fluid/edema)

ทานได้นานแค่ไหน ต้องหยุดพักไหม

สำหรับคนสุขภาพดีที่ต้องการใช้ Creatine สนับสนุนการฝึก ตามหลักฐานปัจจุบันไม่จำเป็นต้องมีรอบหยุด (cycling) สามารถทานต่อเนื่องได้

หมายเหตุด้านสุขภาพไต

Creatine และ Creatinine เป็นคนละสิ่งกัน — Creatine คือสารพลังงานในกล้ามเนื้อ ส่วน Creatinine คือของเสียจากการเผาผลาญที่ใช้เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดการทำงานของไต การทาน Creatine อาจทำให้ Serum Creatinine สูงขึ้นเล็กน้อยได้ในบางคน แต่ไม่ได้แปลว่าไตเสียเสมอไป หากมีการตรวจสุขภาพไตควรแจ้งแพทย์ว่ากำลังทาน Creatine อยู่ เพื่อพิจารณาตรวจค่าอื่นเพิ่มเติมร่วมด้วย เช่น eGFR หรือ Cystatin C

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ผู้บริโภคควรศึกษาข้อมูลรายละเอียดผลิตภัณฑ์และอาการแพ้ก่อนเลือกซื้อและใช้ผลิตภัณฑ์ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน